Viaja al máximo: 10 consejos que no conoces (y que cambiarán tu vida)…

Desde por qué no tomar café mientras vuelas hasta cómo preparar mejor tu maleta. Ponerle una pelota de tenis indispensable. Consejos útiles (y aparentemente extraños) para disfrutar del viaje, ya sea en avión, tren o barco.

¿Por qué siempre tienes que meter una pelota de tenis en tu maleta? ¿Y por qué es mejor ponerse protector solar en el avión? Preguntas extrañas, es cierto. Las respuestas, sin embargo, podrían cambiar la calidad del viaje. Aquí tienes los diez consejos para salir (y volver) más sereno en la galería.

1. ¿Por qué debería llevar siempre una pelota de tenis en su equipaje de mano? Sentarse en un avión o en un tren durante varias horas puede dañar sus músculos. «Una pelota de tenis es la solución al problema», dijo el cirujano londinense Ali Ghoz al Daily Star. Ocupa poco espacio y se puede enrollar sobre el cuello y la espalda para reactivar la circulación o deslizarse debajo de los pies para aflojar las partes contraídas.
2. ¿Cuál es la regla a seguir para llevar equipaje ligero? Para dar la propina para preparar la maleta ideal es Wendy Mak, autora de The Capsule Wardrobe. «La fórmula es simple: multiplica la cantidad de blusas por la cantidad de pantalones que quieres usar y obtendrás la cantidad de atuendos que puedes crear mezclando las distintas prendas», explicó el autor a Afar. Solo cubre el número de viajes días y mantener una escolta tanto como sea posible. Esto debe evitar la tentación de llevar todo el guardarropa.
3. ¿Cuál es el producto líquido que siempre debe tomar mientras viaja? El desinfectante de manos. Como explicó la experta en productos de limpieza Jolie Kerr a The New York Times, este producto no solo mata las bacterias, sino que «tiene una alta concentración de alcohol, lo que lo hace ideal para eliminar todo tipo de manchas, desde la tinta hasta la sangre».

4. ¿Por qué es mejor no beber alcohol y bebidas con cafeína durante el vuelo? en la cabina hay un nivel de humedad inferior al que estamos acostumbrados (por eso nuestro cuerpo necesita ser rehidratado). La Asociación Médica Aeroespacial te invita a beber 250 ml de agua en un avión cada hora. Evita el café y el alcohol: son diuréticos y te hacen perder líquidos sin poder cubrir tus necesidades de hidratación.
5. Duerma bien en el avión: ¿por qué depende del asiento? Luz, ruido y temperatura. Estos son los tres factores clave para dormir bien en el avión, como explica Adam White, diseñador de interiores del avión. La elección del asiento juega un papel fundamental: lejos de los baños (para más silencio) y cerca de la ventana (para bajar las cortinas). Al reservar tu asiento, es importante saber si prefieres dormir del lado izquierdo o derecho de tu cuerpo, para poder evaluar el lado derecho del avión.
6. ¿Por qué debería usar protector solar en el avión? ¿Usas protector solar en la playa, en la montaña y en el parque? También deberías hacer esto en el avión. La dermatóloga Doris Day le dijo a Travel + Leisure que la exposición a los rayos del sol en vuelo (estás casi seis millas más cerca del sol) puede causar mucho daño: «Volar 30,000 pies durante 60 minutos sin protección puede ser tan peligroso como 20 minutos. en una cama de bronceado «, dijo.
7. En el aeropuerto, ¿dónde debería prestar más atención a dónde pone las manos? Si pensaba que lo sabía, se equivoca: no es el baño. InsuranceQuotes.com realizó un estudio en los Estados Unidos midiendo, con 18 pruebas, la cantidad de bacterias y hongos por pulgada cuadrada presentes en varias superficies en el aeropuerto y en el avión. Los resultados son desconcertantes: se registró un promedio de 253,857 bacterias (de una incluso un millón) en las pantallas de las estaciones de facturación, mucho más que las 94,145 bacterias encontradas en el botón de descarga del fregadero a bordo del avión. Para tener una idea, en el asiento del inodoro de casa hay un promedio de 172 bacterias por pulgada cuadrada.
8. ¿Por qué los restaurantes de comida rápida podrían ser la opción más saludable en los aeropuertos y estaciones? Si estás en el aeropuerto o en la estación y quieres comer sano, los platos frescos como ensaladas o especialidades buffet pueden no ser la mejor opción. Como nos dice el sitio web de Time, los alimentos frescos que provienen de las cocinas de los aeropuertos pueden no siempre ser higiénicamente seguros dada la velocidad con la que trabaja en estos departamentos. No solo eso: no se sabe con precisión cuánto tiempo permanecen los alimentos crudos en las terminales antes de ser consumidos, convirtiéndose potencialmente en el lugar ideal para la proliferación de bacterias. Lo mismo ocurre con los bufés de la estación, donde cientos de personas tocan la comida y los cubiertos. Mejor, entonces, optar por la comida rápida: no será muy saludable pero al menos está todo cocido.

9. ¿Qué es lo primero que debe hacer tan pronto como se baje del avión o del tren? La señal del cinturón de seguridad está apagada, el portón trasero está abierto, finalmente puede salir. Aquí irá inmediatamente a las salidas de seguridad del aeropuerto o irá a recoger su equipaje. Sin embargo, lo primero que debes hacer es detenerte un momento y respirar profundamente: «La luz natural, el aire fresco y la sensación de espacio libre a mi alrededor ayudan a restablecer mi ritmo circadiano», explica David Perrin del estudio. De Nueva York. meditación MNDFL.
10. ¿Cuál es el mejor lugar del avión para no enfermarse? Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, existe un 80 por ciento de posibilidades de enfermarse en un avión si un pasajero con un virus está sentado en la misma fila, delante o detrás. También existe un alto riesgo de infección si un miembro de la tripulación está enfermo. ¿La forma más sencilla? La entrega de la merienda. Para reducir el riesgo, Travel + Leisure recomienda no tocarse la boca, la nariz y la cara durante el vuelo, lavarse las manos con frecuencia y elegir un asiento junto a la ventana (como no pasa nadie para ir al baño, la probabilidad de enfermarse es menor).